16岁左右喝什么牛奶有助长高？
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不是喝牛奶就能完事的。既要喝牛奶（反正蛋白质高的）还要多注意锻炼，喝奶嘛就喝特仑苏。金典。营养舒话奶啊。这些比普通的纯奶蛋白质要高一些。要喝纯奶哦。采纳吧，我需要你哪个分。
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喝牛奶主要是为了蛋白质和钙
但是牛奶中的钙含量不仅少而且人体难吸收，尤其是高钙奶，完全无用
现在的市面上的牛奶稀释程度非常高，所以要大量的喝才有效果
喝羊奶也是不错的选择
喝牛奶不加糖的
想增高还要多运动才行
但是牛奶中的钙含量不仅少而且人体难吸收，尤其是高钙奶，完全无用
现在的市面上的牛奶稀释程度非常高，所以要大量的喝才有效果
喝羊奶也是不错的选择
喝牛奶不加糖的
想增高还要多运动才行
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不要喝特伦苏、蒙牛那样的纯牛奶，那样的牛奶不易吸收，应该喝酸奶，虽然营养低一点，可是容易被吸收。
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多锻炼，比如跑步‘打篮球，每天保持充足的睡眠，多吃含钙或蛋白质比较多的食物比如鱼和鸡蛋的蛋白质都是比较丰富的
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光靠喝牛奶是起不到什么效果的。多运动，吃饭时多吃蔬菜，注意营养搭配
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