Question

怎么样可以瘦大腿，（要有效）而且要快。

Answer 1

每天晚上睡觉前做60个抬腿运动，最好能做到脚点到头，这样效果会好一点。

Answer 2

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。