Question

怎样缓解立定跳远后的腿酸??

Answer 1

小腿酸疼有由于无氧运动肌纤维产生乳酸堆积造成的。
一般情况是休息几天就消失了，主要是乳酸的进一步氧化分解。想快速去除的话，可以有热水泡脚和相应酸疼部位这样能够加快血液流动，用轻手法的推拿，抻拉相应的韧带，可用把粘滞的肌纤维横向拉伸更好的使乳酸吸收。
红花油之类的东西只是有消炎活血的功效，实质上还是自己的吸收和修复时主要的。
祝你早点好！！！

Answer 2

对的，用热点的水泡下，加快体内的血液循环，使体内的乳酸加速分解，达到缓解的目的！
吃点水果会缓解身体的疲劳！