Question

学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。

Answer 1

体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。不应过早地让儿童少年进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求儿童少年出现好成绩，也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。

在进行力量练习时，应注意以下两点：第一，负荷不宜过重，并应尽可能减少憋气动作，以避免胸内压过高，而使心肌过早增厚，而影响心腔的发育。第二，儿童屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展，以保持伸肌屈肌间的平衡，以防止驼背的发生。儿童少年参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量。童少年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。

儿童少年的训练要和卫生教育结合起来，不仅培养他们具有健全的体魄，同时培养良好的个人和公共卫生习惯。注意观察儿童锻炼后的身体反应，并询问儿童少年锻炼后的自我感受，以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等）为宜。

Answer 2

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制能力较差，他们对新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。因此，学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。
学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。

Answer 3

应该量力而行，不能锻炼的太过，因为孩子骨骼发育阶段，是不知道累的，很多时候过度疲劳，会使骨骼发育迟缓，很多人不注意孩子的这一点，以为运动越多，身体发育越快，其实并不是，身体发育要和营养挂钩，其次是适当的锻炼。儿童锻炼应该遵循适可而止。学前儿童锻炼身体应该遵循的基本原则，适度原则，孩子在校本如果好动，回家后最好少运动。安全原刚，孩子的骨头软，不要做剧烈的运动，易骨折。量力的原则，孩子不要做自己难以做的锻炼活动。当然也要注意加强营养，但也不能过量补充营养，否则易胖，影响身体发育等。幼儿的骨骼从总体上相对于成人而言，骨的质量弹性大而硬度小，在受到较强力的外力作用下易发生变形和“青枝骨折”，这类对幼儿的身体发展构成了极大的威胁，这也就是为什么幼儿不能从事高体力的活动，要简单好学。

Answer 4

学前儿童锻炼应该遵循的基本原则如下
适当的运动可以促进骨骼的营养，有利于骨骼的发育，所以孩子适当运动对长高是有好处的。但是过度的运动可以阻碍骨骼的生长。
因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，这使骨向两端的生长过早中止。所以孩子过早的从事专业大强度的体育运动的话，有可能影响以后的身高。
孩子10岁以后身体才会慢慢发育成熟，才能学习越来越难的技能和参加激烈的体育活动。家长要注意，如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，不要选择长跑、爬山等运动，因为这些都在孩子的身体承受能力之外。

Answer 5

体育活动是幼儿体育的主要内容，通过体育活动可以增强幼儿的体质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。其中，幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。幼儿的体育活动内容主要有：①基本动作练习，如走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等；②身体姿势及体操练习，如走、坐、立的姿势；③体育游戏，以开展某种基本动作练习为主的、有一定练习规则的体育活动。对于儿童来说锻炼的话最主要的还是要注意安全，毕竟还小，家长不看着是不行的。