Question

学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。

Answer 1

1、循序渐进，从培养幼儿的自信心入手

幼儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。

2、根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目

选择项目要能激发幼儿的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。

3、时间、场地要恰当安排

选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长。

4、让幼儿感到愉快、有成就感

最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。

Answer 2

好的身体会为孩子的未来铺定道路，我来跟你说说儿童体能训练的几大原则吧，首先要保持一个场地，安全室内，场地已递交防滑地板等缓冲性能较好的运动地面，维修室外运动，已平整的草坪为一，另外涉及到场地的安全换，还包括不合理的运动空间，设计尖锐的场馆边角等等，其实要给孩子在运动的时候创造一个安全的场地，这一点非常重要。
第2点的话要注重课程设计，课程设计其实对孩子来说不应采用高强度的，毕竟学前儿童身体体能有限，你采用高强度的训练只会让孩子受伤，那么应该采取一种循序渐进的方式以娱乐为主，不断的增强耐力和体力的训练。

Answer 3

(一)循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。(星辰在线)
　　(二)持之以恒经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。
　　(三)结合年龄，注意个体差异对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体育锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。
　　(四)要有营养及合理生活制度作保证体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。
　　(五)要有准备和整理活动开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。

Answer 4

幼儿体育活动原则是幼儿体育和锻炼应遵循的基本要求和指导思想，
（1）活动量渐进原则。幼儿体育锻炼要有计划、有步骤按一定的程序进行。各种锻炼的运动量、持续时间和运动的复杂程度，应由简单到复杂， 由少量到大量，由轻缓逐渐加强，使幼儿身体从相对安静状态进入工作状态。

（2）经常性原则。幼儿体育锻炼应坚持不断地进行。与锻炼有关的条件反射的形成与巩固是由于不间断刺激的结果，中断锻炼会造成条件反射的消退， 机体机能活动能力下降。
（3）动静交替原则。不同类型、不同性质的运动应合理搭配。人在进行某项活动时，大脑皮层只有相应部位的细胞群处于兴奋状态，其他部位处于抑制状态。随着活动类型、性质的改变，兴奋区和抑制区不断轮换，使皮层各个区域轮流休息，避免大脑皮层的过度疲劳，以保持较长时间的工作能力。幼儿神经系统尚未发育成熟，兴奋容易扩散，注意力不易持久，更需注意动静交替。
（4）全面锻炼原则。幼儿体育锻炼内容应多样、全面，保证身体的各个部位、器官、系统的机能，各种身体素质和基本活动能力都能得到全面、协调的发展。
（5）个别对待原则。幼儿在体质、能力、健康状况及对刺激的反应等方面存在差异，要区别对待。体育锻炼前须对幼儿进行全面的健康检查。

Answer 5

学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。

学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。
因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。