Question

学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。

Answer 1

1.热身期间可以以简单集体游戏开场，加以不同的辅助手段，调动儿童的兴奋性与参与度。比如，听歌跑跳蹲游戏，根据不同的音乐节拍完成不同动作，锻炼速度和灵敏度并拉伸肌肉关节，锻炼儿童心肺功能。
2.技能基础模块可以根据每次训练课选择不同的训练技能。比如，训练3至4岁儿童平衡能力，可以采用金鸡独立或者踩球独立等方式。训练4至5岁儿童空间控制能力，可以选用攀爬网完成团队过河游戏。训练5至6岁儿童协调性，可以选用袋鼠前后左右快跳接力等游戏。
3.整理放松模块相对静态，更强调情感及习惯的培养，在此阶段训练重点在放松的基础上总结本次训练课，要传达乐观的运动态度，并且包含轻器械整理过程。
整个训练过程中，儿童的情绪要开心愉悦。这就要求课程设计充分发挥想象力，模式迎合儿童喜闻乐见的游戏主题，加以丰富多样的活动内容。要充分利用外形美观、色彩艳丽、防磕碰、可无限组合的软式体育器材，刺激儿童感官发育，激发儿童的创造力，比如软绳可以跳，可以摆放成绳梯，可以拔河等。设计组合游戏，创造主题情节，引导刺激儿童，保持其训练兴趣和激发儿童的自主探索能力。

Answer 2

1、运动前要“热身”

运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。

2、家长要检查活动的场地、设施与孩子的着装

应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免不适合的衣服限制孩子活动。孩子也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。

3、掌握好适宜的活动时间

夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。

Answer 3

1、循序渐进，从培养幼儿的自信心入手

幼儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。

2、根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目

选择项目要能激发幼儿的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。

3、时间、场地要恰当安排

选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长。

4、让幼儿感到愉快、有成就感

最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。

2/2
运动是孩子日常生活的重要部分，家长们千万不要掉以轻心，选对适合孩子的幼儿体适能，让孩子健康快乐的成长吧。

Answer 4

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
　　学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制能力较差，他们对新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。因此，学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
　　学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
　　另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。
　　学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
　　家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。

Answer 5

1. 学龄前儿童运动锻炼的原则—从小开始，一贯坚持，持之以恒。2. 学龄前儿童运动原则—因人而异：如体弱儿的运动量不宜过大，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量，避免带来负面影响。3. 学龄前儿童锻炼运动原则—循序渐进：如小婴儿的户外活动从5分钟逐渐延长到半小时。活动后孩子若有不适应，不要随便放弃，应查找原因。一般情况下，可缩短活动时间或减少锻炼难度并坚持进行，以使孩子逐渐适应，收到锻炼的效果。4. 学龄前儿童运动原则—科学慎重用餐：由于运动时消耗增多，应供给足够的营养，满足各种营养素及热能的需要。出汗多的孩子可少量喝一点水，否则会因口干舌燥而不愿吃饭，但绝不能喝碱性饮食及过量饮水，否则会中和胃酸或冲淡胃液。对许多的孩子，锻炼时要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。
总之，学龄前儿童由于岁数小，自我管理的能力差，锻炼运动原则—适当的体格锻炼能促进儿童食欲，增强体质，但要有耐心，循序渐进，细水长流，不能急于求成。