Question

怎样才能一个月瘦十斤 健康的

Answer 1

1
、
站在镜子前，用力把双手举到最高、把脚踮到极限，是否发现腰围马上就变小了些？保持这个姿势，在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视，你的腰围又瘦了两公分。
2、
左右转身运动腰部，以肚脐为中心，上下左右三根手指宽处用力按压，绕个二十到三十次的圈圈。
3
、
想消除小腹上的脂肪，应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动，羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果！
4
、
摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果.

Answer 2

康宝莱的细胞营养食品,不用节食也不用运动,运动员和孕妇都可以安全的饮用!每个顾客平均每个月都能瘦6到10斤,还不反弹!三餐之后吃的话还可以增重,吃早上一餐可以补充一天的营养,调理我们的皮肤和亚健康!