Question

晚上睡不着觉，该怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着，你可以躺在床上，熄灯，闭眼，慢慢就会睡着；如果还睡不着，可能是你白天睡多了，你就早起，并且适量运动，白天如果困了也不要睡，这样到了晚上自然就会想睡觉了，当然睡前不要喝刺激性的饮料。

Answer 3

你可以试一试一下的方法:
1.
睡前泡一个热水脚(先洗个澡)
2.
试买一些薰衣草的产品<精油
香包
等...>睡前用
3.
利用休息的时候到户外郊游,现在是春天可以去踏青,好好放松身心,把自己放空一天,好好的玩一天
4.
睡前听听轻音乐
*
最重要的是精神一定要放松,心里负担不太重,如果老是想事想个不停的话自然是睡不着了,如果还是睡不着的话,也不要勉强自己睡

Answer 4

听点音乐，放松自己，慢慢调整作息时间，就算躺下睡不着也不要起床，闭着眼睛，慢慢就会恢复正常作息时间

Answer 5

晚上睡不着是有很多原因的，比如压力大、作息不规律等等。我妈妈一直就受睡眠不好的困扰，后面她听朋友介绍，尝试吃了些禾健的褪黑素软胶囊，效果不错，现在每天都能睡到自然醒哦。