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晚上睡不好,白天很精神,怎么办?
1个回答
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的精神压力是不是很大?记得无论如何放松心情,多给自己一些业余时间出去散散心。
关于睡眠的话题,确实我之前也有遇到,并且我白天精神也很好,不觉得累。连续几天我都不想睡。后来我请教了我们的营养师,他给了我几个建议:
1.平时饮食中增加粗粮的摄入,如:小米,燕麦等
2。最好在睡前增加半小时或者20分钟左右的运动,直到身体发热出汗为止,不要过于激烈。
3。可以建议用一些营养补充食品,首推:纽崔莱的钙镁片。
希望对您有所帮助。
关于睡眠的话题,确实我之前也有遇到,并且我白天精神也很好,不觉得累。连续几天我都不想睡。后来我请教了我们的营养师,他给了我几个建议:
1.平时饮食中增加粗粮的摄入,如:小米,燕麦等
2。最好在睡前增加半小时或者20分钟左右的运动,直到身体发热出汗为止,不要过于激烈。
3。可以建议用一些营养补充食品,首推:纽崔莱的钙镁片。
希望对您有所帮助。
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