Question

晚上睡不好，白天很精神，怎么办？

Answer 1

的精神压力是不是很大？记得无论如何放松心情，多给自己一些业余时间出去散散心。
关于睡眠的话题，确实我之前也有遇到，并且我白天精神也很好，不觉得累。连续几天我都不想睡。后来我请教了我们的营养师，他给了我几个建议：
1．平时饮食中增加粗粮的摄入，如：小米，燕麦等
2。最好在睡前增加半小时或者20分钟左右的运动，直到身体发热出汗为止，不要过于激烈。
3。可以建议用一些营养补充食品，首推：纽崔莱的钙镁片。
希望对您有所帮助。