Question

晚上10点睡觉，凌晨3点就醒了，这是怎么回事？





Answer 1

可能是经常性失眠导致的。经常失眠的人，入睡非常困难。可以通过一些其他方法来转移注意力。有人说数数，但其实这个方法并不是适合所有失眠的人。经常性失眠的人，可能会导致神经衰弱。神经衰弱，严重的话就要去看看医生。

Answer 2

一般情况下，人的睡眠时间在七八个小时左右。但是在这个七八个小时之内，有的人会半夜起来一次上厕所。但是一旦起来之后再次入睡就比较困难了。尤其是对睡觉轻的人来说，更是如此。但是绝大多数的人起来之后，能够再入睡，但是对于睡不着的人来说，真的是有点痛苦。我们再来看一下这个问题，如果说你晚上10点钟睡觉，凌晨三点就行，这样的话等于是一下子睡了五个小时。睡五个小时还是可以的，基本上是属于人体的正常生理反应。

Answer 3

失眠是指每天睡眠时间明显不足，感觉非常困倦，但是躺下就又倦意全消，大睁眼睛睡不了。这是病，需要治。而且这是心因性疾病，与抑郁症来自一个病原。长期失眠，回带来严重问题。不能不高度重视。熬夜不是失眠。为了完成工作，而夜晚不睡，或者做完事再睡，只是更换了睡眠时间段，不会减少睡眠时间——熬夜耽误的睡眠，会一分不少补回来。

Answer 4

在白天的时候精神过度紧张，整个人一直处于一种戒备的状态，即使是在前半夜已经睡着了，也会在后半夜突然惊醒，人体会给大脑发出一种警示，大脑会不由自主的突然清醒，并且不后半夜很难再入睡。

Answer 5

经常半夜醒来还有一个原因就是身体过于虚弱，体虚就很容易影响我们的睡眠质量，进而导致半夜睡醒后就睡不着了。因此，要及时吃药保健，调理好自己的身体，注意饮食搭配。