Question

肠胃不好如何保养肠胃？

一天大便3次一吃凉的就闹肚子

Answer 1

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

Answer 2

做到下面几点就行了！
肠胃保养六大原则:
饮水疗法 水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”作用，又刺激肠道，促进及时排便。

饮食有节 日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。

饮食宜熟软 人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。

食后常摩腹 坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

避免药物对消化道的损伤 有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。

及时排便 需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

Answer 3

肠胃不好首先注意平时的饮食习惯，尽可能的不要吃太辛辣、刺激的食物，主要以清淡的食物为主，含膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
其次，多注意锻炼身体、改善体质、改善生活方式，防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑，对改善肠胃功能都有一定的帮助。
再次，给予药物性的对症治疗，临床上常用的有双歧杆菌胶囊，主要是调节肠道菌群，对改善胃肠消化功能不良导致的胃肠蠕动减慢或者肠道易激惹以及腹泻、便秘，都有一定的帮助。

Answer 4

首先不要吃刺激性的食物，如酒、辣椒、过多的醋等，其次是要使自己的饮食有规律，不要饥一顿饱一顿，再次就是吃饭前不要喝水或汤，因为这样可以冲淡胃酸而导致消化不力，加重肠胃的负担，最后就是建议你多喝酸奶，多吃一些干馒头片。因为这两种东西可以保护你的肠胃

Answer 5

胃肠不好第一要注意饮食，不要吃有刺激性的食物，如：如辣椒，大蒜，过冷的饮料，其次是别喝酒，别生气，注意保暖，别让胃部受凉，尽可能吃温性食品，胃部好了，肠也相应的好了。