Question

阴道变松怎么办

Answer 1

女性患者想知道自己是否患有了阴道松弛的情况，可以根据日常生活中的感觉来进行，判断，也可以去往医院让医生通过手指法测定阴道的松弛程度，再通过一些阴道松弛的调查性问卷，性生活满意与否的问卷，或者盆底电生理的指标，阴道触觉成像等等方法来进行检查，是否患者患有了阴道松弛这个疾病，以上的方法在配合患者的临床自我感觉就可以确定患者到底是不是阴道松弛。还有一个办法就是可以通过一些瑜伽的运动来帮助我们收紧盆骨。其实对于大部分的女性来说，盆骨的大小对于阴道的松弛程度有很大的影响。并且盆骨的形状，如果非常的美观，也可以让女性在性交的时候体验到更加美好的感觉，所以可以适当的进行一些瑜伽锻炼。可以长期的用力收紧自己的小腹。这种方法其实非常的有效！因为在我们收集小腹的同时，我们的阴道也会受到一定的挤压。而长期这样进行，小腹吸收就可以很好的帮助我们缩小阴道的范围，让我们的阴道变得更加的紧致。

Answer 2

日常多做做盆骨运动
1.拉伸腘绳肌 每次拉伸保持30s，每次不要用太大力
将一条腿放在床上，另一条腿挂在床下。保持膝盖笔直，上身向前倾倒，感到大腿下侧肌肉的拉伸感并且有点强度，此时保持30s。然后上身继续往前倾倒直到感受到难受，再保持30s。
这样的操作在另一条腿上也进行下。
2. 拉伸梨状肌 坐在床沿上，将一条腿放在另一条大腿上，将上身朝脚的方向倾倒，感受梨状肌被拉伸的感觉。另一个方向也做同样的操作。
3.拉伸臀中肌 坐在床上，将一条腿绕过另一条腿，呈交叉状，一手撑床面，一手推膝盖，感受屁股被拉伸的感觉。两个方向都做这样的动作，保持30s。

Answer 3

多注意私处的卫生状况，常做运动，比如：提肛、凯格尔锻炼等

Answer 4

平时可以多做做锻炼，保持私处卫生，注意营养均衡

Answer 5

阴道松弛怎么办？