Question

友友们，早餐吃什么又营养又省钱嘞？

Answer 1

一般来说，消费者吃全谷类食品，每天应在50克左右。
谷物食品包括：如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包、稀饭等。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品、水果和奶制品。全谷物产品在加工过程中，能保全更多的营养成分，具有更高的营养价值。奶制品最好喝含脂肪少的牛奶。