Question

减肥要注意哪些？

要注意什么？哪些东西不能吃？天天躺在床上看电视有很大影响嘛？
注意的都说下 具体全面点的啦，谢谢勒

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

减肥的最终目的是不再减肥。但是很多胖友却面临着这样一个尴尬的问题——复胖。刚瘦下来几斤，高兴了几天，却突然发现又胖回去了，这种打击无疑是最痛苦的。为什么瘦下来，没过几天，就会再胖回来呢？下面一起来探讨。

北京明德医院专家说，中国的肥胖人数已经逐步增加，照目前的趋势看，中国很快就成为世界第一肥胖国了。对于肥胖、过度肥胖以及超级肥胖的朋友应该要开始减肥了。

在减肥的过程中，由于每个人的体内都有一个体重控制系统，体内脂肪含量多少，而人体体重变化都是由这个控制系统来设定与调节的。这也就是为什么有的人容易发胖，而有的人减肥却很容易。而且你知道为什么越来越多人出现减肥后复胖的现象？

那怎么才能战胜体重调定点的控制呢？

明德医院专家专家说，对于微胖的人来说，健康的生活方式有一定的帮助，除了遗传因素，没办法改变，但更多的是能后天控制的，比如，控制好饮食的摄入，选择好饮食，多吃果蔬类，少吃高油高糖等食物，而且，坚持适当的运动量，也是能帮助你战胜体重调定点的控制。

不过，北京明德医院专家说，对于体重指数远大于27的肥胖者来说，改善生活方式以及控制饮食、增加运动量等传统的方式不一定能达到很好的减重效果，这时候，想要减肥，可以通过微创减重手术。

Answer 2

多喝水和水果

追答

减肥的秘诀是什么

Answer 3

不要忘记多运动。。。