Question

跑步多久可以把肚子松弛的肉变得结实

Answer 1

首先把肚子松弛的肉变得结实的方法不止跑步一种，或者说，仅靠跑步效果不明显。我给出的方法如下:
1
跑步，每天坚持跑步。一个月左右会有效果。
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仰卧起坐，但是不是平常那种，双腿不动，双手抱头抬起的方法。而是在一期《快乐大本营》中陈一冰说的方法，双腿和头部都动，双腿伸直抬起，双手抱头抬起，身体成为一个"V"型。这样最能减肚子，使肚子的肉结实起来。
3
如果你是女孩的话，也可以用用呼啦圈。
以上三种方法，都可以试一试。跑步用15分钟，在做30个V型仰卧起坐。就可以了。