晚上总是睡不着，怎么办？
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我也曾经为睡觉问题而头痛过呢，我睡不着一般是因为心里烦乱，脑子里总是在想事。我认为最好的睡眠方法就是心无杂念=^-^=
好多方法我都试过，下面呢给你说说我的体会希望会对你有所帮助
1推荐你一个睡觉的好姿势：平躺，两只手放在关元穴上。关元在脐下四指。因为手心的劳宫穴是心包经的重要穴位，关元系三阴，任脉之汇。所以这样的睡姿有心肾相交的意味哦，对睡眠特别的好。
2睡觉之前千万不能跑步，这样会让大脑很兴奋的，我跑过从来没睡着过的。
3最后呢推荐你一个我妈妈的方法，睡不着的时候，就想象自己在天空中飘浮，白云从身边飘过。
希望你能睡个好觉，以后有什么好方法推荐给我哈=^-^=
好多方法我都试过，下面呢给你说说我的体会希望会对你有所帮助
1推荐你一个睡觉的好姿势：平躺，两只手放在关元穴上。关元在脐下四指。因为手心的劳宫穴是心包经的重要穴位，关元系三阴，任脉之汇。所以这样的睡姿有心肾相交的意味哦，对睡眠特别的好。
2睡觉之前千万不能跑步，这样会让大脑很兴奋的，我跑过从来没睡着过的。
3最后呢推荐你一个我妈妈的方法，睡不着的时候，就想象自己在天空中飘浮，白云从身边飘过。
希望你能睡个好觉，以后有什么好方法推荐给我哈=^-^=
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数钱
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睡觉之前的一个小时.喝一杯热牛奶
如果不行,可以去药店买点安眠药
如果不行,可以去药店买点安眠药
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、睡觉前不要吃东西！
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数水饺
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