怎样能把小腿练得粗壮？

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3个回答

謇士恩淦丁
2019-12-05 · TA获得超过3.6万个赞

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终于来了一个像样的问题
我就纳闷了
一个个大男人都想细小腿
呵呵
真无奈
负重提踵（也就负重垫脚尖）10个一组
5组
负重要大一些
跳绳（主要增加你的弹速）500个
一组
沙袋跳绳
500个
三组
忘返蛙跳
50米的距离就可以
至于多少次
就要看你本身的实力了

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H浩东
2021-04-01

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小腿粗壮不敢穿短裤，每天练100次这个动作，摆脱小腿粗壮的尴尬

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娜娜身材管理
2020-05-27 · TA获得超过3.1万个赞

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教你四个瘦小腿的放松手法

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