Question

心情不好的时候，有什么食疗方法可以改善心情？

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Answer 1

喜怒哀乐是人们正常的情绪输出，可是当心情不好的时候我们该如何调节呢？今天小编要和大家聊一聊的就是如何用食疗的方法改善不佳的心情，有兴趣的小伙伴快接着往下看吧。

首先，我们常常听人说心情不好吃甜食，实际情况是这样吗？一般来说这里说的甜食是指巧克力、可可脂类的食物，比如我们在失恋的时候常常会心情悲苦，这种时候我们如果吃一些巧克力或者可可豆，那么它们其中的PEA就可以刺激我们人体分泌“快感激素”，可以辅助我们的情绪脱离悲苦痛楚的状态。

那么其它甜食是否也有这种功效呢？答案是否定的，当我们失恋心情不好的时候如果喝高糖的碳酸饮料或者冰淇淋，不但不会纾解我们的心情，反倒容易导致我们体内糖分饱和度大起大落，最终造成情绪低落抑郁或是格外容易冲动。所以“心情不好吃甜食”这句话小伙伴们要辩证思考，并不是所有甜食都能做到，吃错了还容易南辕北辙。

其次，当我们心情非常生气愤怒的时候，我们应该吃一些瓜子，瓜子中的“镁”元素可以平衡我们体内的血糖，可以帮助我们舒缓愤怒的情绪和状态。

如果我们压力过大焦躁不安该吃些什么呢？酸奶和坚果是最好的食疗方法。酸奶中丰富的赖氨酸以及坚果中丰富的精氨酸可以帮助我们舒缓情绪减轻压力，所以高压工作者每天吃些酸奶和坚果很有必要。

当我们出现焦躁情绪寝食难安时，我们应该吃一些燕麦。燕麦中的胆碱、烟酸和维生素B族都是对抗焦躁情绪的“好手”，它们能够平衡中枢神经，让我们从根源处安稳下来，所以对抗焦灼情绪燕麦最佳。

所以当我们心情不好的时候，就对症下药的吃吃以上这些食物吧，“人以食为本”，用食物来调整情绪也是根本，小伙伴们说是不是呢？

Answer 2

心情不好的时候一定一定要吃一次海底捞，涮上自己喜欢的食物，蘸上自己喜欢的调料，再加上最周到的服务，绝对会让你改善心情。

Answer 3

心情不好，千万不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的油炸食品。我心情不好的时候，喜欢吃小蛋糕，因为蛋糕看起来精致又漂亮，让人心情愉悦。

Answer 4

心情不好的时候，可以吃一些比较甜一点的东西，或者是比较辣的食物，可以治愈自己的心情。

Answer 5

心情不好的时候可以喝奶茶来改善心情，因为奶茶是最好的缓解悲伤的饮料。