220斤的胖子应该如何减肥？
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如果亲去健身房，那么椭圆机是最好的选择。不过前提是，姿势正确，不要抬脚尖，不要塌腰撅臀，双手扶好把，阻力调到合适的位置。
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想在家呆着，那么考虑来一个划船机是不错的选择。不伤膝盖，能锻炼全身80%左右的肌肉，还有相关的APP带你训练，还可以同时看电视和电影。
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在减肥过程中，是对之前的生活方式的改变。所以，决心很重要。你一定要减肥和要减肥和花钱请别人督促你减肥，效果是不一样的。所以，你真的准备好了没？
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