Question

每天只练十五分钟腹肌可以保持得到吗

Answer 1

其实每个人都有腹肌，为啥一般人的腹肌都显现不出来呢？那是因为肚子上有一层油脂，想要练出腹肌就先要减掉油脂。像我的室友一男生体重不到100斤，这算很瘦了吧？他肚子上的腹肌就能明显的看出来，因为他的体脂率非常低。所以，想要看到腹肌你就把体脂率控制在一定水准。想要训练腹肌不能是单一的训练，也需要有氧无氧配合。可以下载一些健身类app，如Go横、keep啊，上面有系统的健身计划。根据计划训练，坚持才是关键，祝你早日练出腹肌。