晚上睡不着，早上又起不来，怎么办啊？
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我也有和你相同的困扰,经常第2天中午才起,然后又在懊悔自己浪费了早上的时间,我的方法就是听音乐,你最好听些练瑜珈时的背景音乐,或者一些钢琴曲,这样不仅舒缓自己的神经让自己能够放松还能很快促进睡眠
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