Question

正常人一天喝多少水能够满足需要呢？

Answer 1

人一天需要水2000～2500ml，从食物中可以摄取到约1000ml，也就是需要喝水1000～1500ml，如果运动量加大，需要喝更多的水，但最好是矿物质水，可以弥补失水导致的电介质失衡。