女生怎么练腹肌快啊，最好别几天就疼这样会快点还有要多久

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同恺rU
2019-09-10 · TA获得超过3.7万个赞

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腹肌是人体最特殊的肌肉群，你就算在快也要一段时间！不可能十几天就出来的。
刚开始锻炼腹肌都会痛的那是因为你长时间没去刺激它了。。等多锻炼几次就不会出现疼痛了。
还有如果你有那么点嘟嘟赘肉那就更要下功夫了配合有氧运动才行尽快达到你想要的身材。。。总之运动贵在坚持，加油！

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独素花贸月
2020-05-13 · TA获得超过3.6万个赞

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给你一个轻松点的动作，坐凳子上后仰抬腿与腰成九十度，简单方便，就是时间久一点，方正不管怎样想要腹肌都是要坚持的，不然就算练出来了也很快就会消失的

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女生怎么练腹肌快啊，最好别几天就疼 这样会快点 还有要多久