怎么样既可以锻炼身体又可以减肥?

 我来答
步夕庆云
2020-04-02 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:33%
帮助的人:682万
展开全部
早晨最适合减肥6.00到700。跳绳!或有氧会吸运动!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
白彩荣聊寅
2019-10-13 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:27%
帮助的人:795万
展开全部
强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食(不吃东西),
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
汲典东方亦竹
2020-04-04 · TA获得超过3755个赞
知道大有可为答主
回答量:3108
采纳率:32%
帮助的人:240万
展开全部
您好,男生的减肥最好结合增加肌肉的锻炼,因为增加身上的肌肉可以燃烧你身上的脂肪,又能让身形看起来强壮。如果你不想用器械,那么徒手的动作主要有俯卧撑(练胸),卷腹和仰卧举腿(针对性地练上腹和下腹,效果比仰卧起坐好),引体向上(练背)。当然所有的锻炼方法都要结合有氧才能较快的去脂肪,一般是跑步(中速40分钟,因为20分钟以内身体是消耗身上的糖原,只有超过20分钟才开始消耗脂肪,也不要超过40分钟,那样开始消耗身上的肌肉)。如果你想有更好地身材,建议还是整一对哑铃,一对哑铃就可以把全身的肌肉都练到,如有兴趣可再咨询我。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式