Question

怎样均衡饮食？

Answer 1

只要你不挑食，不偏食，摄取多种食物，这样摄入的营养就会均衡。
为了让国民营养丰富，营养均衡，身体健康，中国营养学会推出了《中国居民膳食指南》：
1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。4.常吃奶类、豆类及其制品。5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。4.吃清淡少盐的膳食。7.饮酒应限量。8.吃清洁卫生，不变质的食物。