感觉自己抑郁了怎么办

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丸子的暖时光

2020-09-15 · 分享情感、亲子问题。
丸子的暖时光
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你好,感觉自己抑郁了,应该多出去走走,和家人或朋友及时沟通,不要把问题压在心里,如果无法缓解,建议去咨询心理医生。
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2020-09-16 · TA获得超过1826个赞
知道小有建树答主
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你才意识到问题,月月,你及时的咨询医生,然后通过新闻行业的帮助
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武媚娘哦了

2020-12-14 · TA获得超过2779个赞
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专家答疑

感觉自己抑郁了怎么办

张艳芳
副主任医师
北京安定医院 精神科
感觉自己抑郁了应尽快就诊,由医生明确诊断并治疗。
在外界压力下或发生创伤性事件时,人都可能出现情绪低落等负面情绪,但这不一定就是抑郁障碍。如果感觉自己抑郁了,应当尽快就诊,由医生进行明确诊断,并接受治疗。如果不是抑郁障碍,而是暂时的情绪低落,可以通过倾诉、参加文体活动等方式进行自我调节。
抑郁障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等,需要遵循量化评估、建立治疗联盟、个体化合理用药、综合治疗、全病程治疗等原则。药物治疗包括使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、三环类抗抑郁药等药物,心理治疗包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等,物理治疗包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、脑电生物反馈治疗、迷走神经治疗、深部脑刺激等。四川大学华西医院 三级甲等
抑郁症又称之为抑郁障碍,抑郁症患者症状主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,必须及时就诊于神经内科,进行焦虑抑郁量表的检查,如果抑郁量表评分在53分以上,就称之为抑郁状态,根据您所描述的情况,考虑您可能患有轻度抑郁症,平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜等,建议一定要去较为正规的医院去找经验比较丰富的专业医生进行诊断、治疗,以免贻误病情。
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