Question

运动员半月板切除了,还能运动吗

Answer 1

轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。提高吸氧的能力，增强心肺功能。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。

因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来了解一下半月板切除还能慢跑吗？

半月板切除后进行慢跑的话，膝关节的部位受洗用力和磨擦的影响,容易产生周围组织的充血水肿和慢性炎症，所以说最好不要再跑步了。

半月板切除后，短期内可以正常行走，对工作基本没有影响，但时间长了以后，或许五年，或许十年，因为是关节与关节的直接摩擦，容易患上严重的关节炎，导致行走困难，更严重者，只有进行关节置换。

切除后失去半月板的“缓冲”功能，关节之间的摩擦会加剧，尽可能会更易得关节炎（当然，平时多注意或许也不会)。平时要多注意保暖，并尽可能避免剧烈的下蹲运动，但要加强大腿肌肉锻炼，以免缺少运动而导致肌肉萎缩。