怎么去白头发
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1、 减少高脂肪食物的摄入,戒烟限酒。因为它们会加速我们血管的硬化,从不同途径影响血液循环和黑色素分泌,这是导致头发过早变白的原因之一。
2、 头发的主要成分是蛋白质,所以我们要保证足够多的蛋白质摄入,比如常吃鱼、蛋、奶等,为头发提供足够的养料,才能让它维持在乌黑光泽这样一种健康的状态下。
3、 有研究发现,微量元素和发色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,就会变成灰白色。因此我们要多吃富含铜和铁的食物,如动物肝脏、虾、海带等。
4、 缺乏维生素B1、B2、B6也是白头发多的一个重要原因,所以我们要多吃富含维生素B族的谷物、豆制品等。
5、 黑色素形成的基础是酪氨酸,一旦缺乏合成不了黑色素,头发自然就白的多。我们常吃的瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等都是富含酪氨酸的食物。
2、 头发的主要成分是蛋白质,所以我们要保证足够多的蛋白质摄入,比如常吃鱼、蛋、奶等,为头发提供足够的养料,才能让它维持在乌黑光泽这样一种健康的状态下。
3、 有研究发现,微量元素和发色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,就会变成灰白色。因此我们要多吃富含铜和铁的食物,如动物肝脏、虾、海带等。
4、 缺乏维生素B1、B2、B6也是白头发多的一个重要原因,所以我们要多吃富含维生素B族的谷物、豆制品等。
5、 黑色素形成的基础是酪氨酸,一旦缺乏合成不了黑色素,头发自然就白的多。我们常吃的瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等都是富含酪氨酸的食物。
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