Question

怎样去判断自己是否处于亚健康的状态？

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Answer 1

日常生活里面，我们都会有很多事情需要做，但是保持健康永远是最重要的，而健康其实也有两种，一种就是正常的健康，还有一种就是所说的“亚健康”了，很多人就在怎样去判断自己是否处于亚健康的状态？其实很简单的，比如可以看看自己是不是容易劳累，还有身体是不是容易出问题等，我们来分析下。

首先我们要知道，我们的身体本身就有很多秘密是我们还没有掌握的，里面有着很多奇怪的现象，而身体本身其实就好比一个很强的生态系统，具有抵抗力与自我恢复能力，举一个简单的例子，我们平时发现自己感冒后有些人不用吃药也可以自然恢复，就是自己的身体系自我恢复力哈奥，而我们所谓的“亚健康”，其实可以理解为一种虚伪的健康，因为这时候身体其实已经失衡了，只不过呢身体健康会为了装作自己还好的样子，防止细菌病毒入侵，自然就装作很健康的样子。

这时候我们刚开始还会觉得自己很精神，甚至有劲使不完的感觉，但这种状态其实很消耗我们的精力，过不了几天身体虽然看起来还是健康的，但是已经有一些反馈了，比如明明没有跑步多久却感觉身体很是劳累，还有就是莫名其妙身体就是一阵酸痛。

简单来说呢就是身体本身一种假装状态，让你以为自己很健康，其实也是迷惑外面的细菌，一种假装虚伪的状态，这种状态是很危险的，对于身体伤害也是巨大的，我们平时一定要注意好，如果发现了这种状态，一定要好好休息下，我们自己的身体本身是一个系统，是需要休息的，不要老熬夜打游戏啥的，真的伤身体。

Answer 2

看自己是否长期失眠多梦，晚上很难入睡，脱发严重，记忆力下降而且脾气还容易暴躁发怒，这些症状都是我们身体给予我们的警告，呈现出亚健康状态，身体开始出现毛病，所以我们平时要多注意身体。

Answer 3

亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态。虽然身体没有疾病，但它似乎处于身体功能低下和低代谢水平的状态。主要表现为疲劳、胸闷、头痛、失眠、健忘、背痛、情绪不安等。

Answer 4

比如心率不齐、呼吸不畅、精神萎靡，这些症状在平时是能够直观反映出来的，察觉到这些症状就说明身体处于亚健康。

Answer 5

在早上起床时经常发现有头发掉，心情有点抑郁，会对窗户发呆，经常出现昨天想好的事，今天怎么也想不起来，工作情绪比较低落，无名火很大，又没有精力发作。