怎么缓解长期的眼睛疲劳？
您好
工作中要注意 眼睛的过度使用是造成眼疲劳的一大诱因，所以，缓解眼疲劳，休息是必不可少的。使用电脑工作的上班族们，要避免长时间地对着电脑，每隔一两个小时，最好休息五到十分钟。 另外，和电脑屏幕的距离最好保持50至70厘米左右，亮度调节以比周围光线暗，但能看清内容为宜。 在全神贯注使用电脑的过程中，要记得眨眼。眨眼算是给眼睛的小小按摩，不仅可以清洁眼睛，还能促进泪液分泌，缓解眼睛酸胀干涩。近视眼要注意，不可佩戴隐形眼睛长时间盯着电脑，否则会加剧眼疲劳。 电脑，电视机的放置也有讲究，最好是放在眼睛水平视线的位置上，这样对眼睛的损耗比较小。
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饮食上要注意 食物中含有对眼睛有益的营养，比如富含维生素C，维生素E，β-胡萝卜素，蛋白质，它们可以改善血液循环，调节眼部肌肉，从而减轻眼疲劳。 蔬菜瓜果中富含维生素C，谷物、鸡蛋、坚果类食物富含维生素E，葫萝卜、西瓜、红辣椒等食物中富含β-胡萝卜素。这些有益于明目的食物可多吃。 另外，菊花茶，枸杞也有缓解眼疲劳的作用，眼睛干涩的人可以多喝。
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眼部按摩 眼睛感到不舒服时，可以做一下眼部按摩。闭上眼睛，手指轻轻按压眼球，切记不可太用力，也不要持续太长时间。另外，还可以从额头中央向两边太阳穴滑动按摩，再用力按压太阳穴，如此反复几次，可以起到缓解眼疲劳的作用。 除按摩外，使劲闭眼，使劲睁眼；或闭上眼睛，转动眼珠；用热毛巾敷眼等方式都能起到缓解眼疲劳的作用。 当出现眼睛不适，长时间无法缓解，就要及时地去医院检查，以免出现严重的后果。
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生活中，我们会大量的用眼，经常会出现眼疲劳现象，那么眼疲劳如何缓解？下面具体和大家介绍下相关知识！
眼疲劳又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
缓解方法
1.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
2.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛。
3.经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
4.眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题。
生活中，我们会大量的用眼，经常会出现眼疲劳现象，那么眼疲劳如何缓解？众所周知，蓝莓对眼睛是非常不错的，花青素可以缓解眼睛疲劳，补充视网膜中所需要的元素。推荐您尝试尝试凯缘春三倍浓缩液。
眼疲劳又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
缓解方法
1.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢。
2.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛。
3.除了物理疗法意外，还推荐你内调，蓝莓的花青素对人眼视网膜有着非常多的好处。每天适量的凯缘春蓝莓浓缩液补充也是非常好的。
第一，每隔40分钟休息10分钟。
盯电脑的时间不宜过长，过长的话容易引起眼睛疲劳。所以要间隔一定的时间休息一下。
第二，做眼睛保健操。
眼睛累了之后就要做一下眼睛保健操，缓解一下眼睛的疲劳。
第三，白天可以在浏览器上开启护眼模式。
在一些浏览器上会有一些护眼模式，白天可以开启一下。
