Question

健身者的饮食？

健身的人是怎么吃的？像专业运动员一样是不可能了，平常的三餐应该吃什么？食物的烹饪有讲究吗？？ 希望可以让肌肉更加明显！！谢谢了

Answer 1

多吃粗纤维的食物，肉类只吃牛肉，少吃
油和米
、面，都可以增加肌肉。另外要控制食物，控制每天热量摄取量，最好可以检查下身体，自己缺什么就补什么，只为增加肌肉随便乱吃食物是不可取的。健身是为了身体更健康，不只是为了长肌肉。