我是体重超过200斤的女生，有没有健康的减肥方法？
一、重新调整生活习惯
想要进行减肥，我们一定要调整好自己的生活习惯，如果你的体重已经超过了200斤，说明你的生活习惯已经严重变形，处于了极端不健康的状态之中。我们可以通过这两点改善自己的生活状态。
（一）七点前一定要起床
想要进行减肥，我们一定要做到早睡早起，不熬夜。在这里我建议大家每天早上七点钟以前一定要起床，如果我们能够做到早睡早起，身体的内分泌就一定会规律分泌，从而帮助我们保持一个好身材。早点起床还可以保证我们有时间吃早餐，如果你不吃早餐基础代谢率会下降，会让我们变成一个易胖体质的人，所以我们一定要吃好早餐。
（二）认真对待每一顿饭
想要进行减肥，我们一定要认真对待每一顿饭。我们需要记住，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，每顿饭都按时吃，吃健康的东西，同时做好热量的加减法，会让我们拥有一个非常好的身材。
二、进行适当的运动
运动和减肥是一对非常要好的朋友，想要减肥的人一定要先了解运动，并且通过运动让自己瘦下来。想要进行减肥，怎么能不进行运动呢？我们应该进行些什么运动呢？又该怎样进行运动呢？接下来让我们看看这两点。
（一）进行适当的有氧运动
有氧运动是常见的减肥运动，很多大基数的胖子都会通过有氧运动来进行减肥。有氧运动比较轻松，所以适合身体不太灵活，负重比较大的大基数人群。我们应该进行些什么样的有氧运动呢？我建议大家在一开始进行减肥的时候，先进行慢跑、瑜伽、散步、竞步走等比较容易进行的运动，到了后期再进行一些有难度的运动项目，例如开合跳、跳绳、乒乓球、羽毛球、篮球、变速跑等。
（二）进行少量的无氧运动
长期进行同一种有氧运动，容易让减肥的效果慢慢降低。正因为如此，我们在提高运动种类的同时，需要进行少量的无氧运动。我们应该进行什么样的无氧运动呢？我建议大家选择全身性的无氧运动，尽量不要借助器械，以避免练出肌肉，从而雪上加霜地练出肌肉型肥胖。
结束语：体重超过200斤的女生应该如何进行减肥呢？如果你的体重数字比较大，一定要通过我所介绍的方式认真进行减肥。我曾经也是一个大基数的胖子，但是经过了适当的减肥，现在已经瘦成了一道光，如果你可以坚持进行减肥，你也可以和我一样，获取苗条的好身材！
