Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

第一是餐饮要定时定量，尤其是很多人不喜欢吃早餐。这对身体是一种伤害，第二是定量和以避免我们暴饮暴食造成对身体的伤害。第二是营养要均衡。不要挑食，摄入足够丰富的营养，比如说碳水化合物脂肪和蛋白质一样的，不能少。有些人没有减肥，不吃碳水化合物，其实这也是不正确的饮食习惯需要改正。

Answer 2

养成健康的饮食习惯，首先要保证一日三餐定时饮食七，八分饱，多吃点粗粮，不要暴饮暴食，做到不抽烟少喝酒，多吃蔬菜水果，不吃油炸和腌制食品 ，以清淡为主，注意营养搭配，每天一个鸡蛋一杯牛奶，还可以加点黑芝麻及黑木耳和黑豆使营养更均衡，身体健康。

Answer 3

要养成健康的饮食习惯，那就是早餐很重要，就要补充夜间消耗的营养。又要提高营养价值。养成细嚼慢咽的习惯，不慌忙地吃饭，让食物充分的足交。吸收。不挑食，不偏食，有的人只喜欢吃大鱼大肉。也有的人常年吃素，有的小孩偏好油炸烧烤麻辣食品这样的饮食容易造成维生素的缺失出现眼睛干涩口腔溃疡等。

Answer 4

健康的饮食习惯一般是荤素搭配均衡，少吃辛辣油炸食物，多吃蔬菜水果一日三餐按时吃饭，吃饭不宜吃太饱少盐少油。

Answer 5

养成健康的饮食习惯，就要每日三餐合理饮食。要营养均衡。要适量吃一些鱼类肉类。蛋类和牛奶，蔬菜水果等。对身体健康的食品。少吃油腻或麻辣的食物。不要暴饮暴食。这样才能养成健康的饮食习惯。