Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

少食多餐，不暴饮暴食，不经常吃辛辣刺激性食物就可以养成健康饮食习惯。

Answer 2

我觉得一日三餐必须按时吃，应该多吃水果，蔬菜，早上一定要吃好，哪怕只吃一点也可以。中午一定要吃饱，可以吃肉，鱼，青菜，但是一定要吃饱。晚上一定要吃七分饱，因为吃太多消化不好。容易给肠胃造成负担，还容易胃反酸水，倒流之类的。晚上要以青菜，素食为主。晚饭后半个小时，一定要出去运动，因为生命在于运动，必须要有一个好身体。平时一定要喝温开水，忌生冷食品，辛辣食品。好好保养你的脾胃。

Answer 3

现在这个社会健康对人民来说是非常重要的，养成一个良好的健康饮食习惯更不容易。首先，一日三餐一定要定时定量，按点吃，平常多注意吃蔬菜。说水果含维生素多的上多吃，多吃点儿瘦肉，少吃高脂肪，高蛋白，特别是动物肝脏，最好是不要吃，多吃一些鱼类，在适当的参加一些体育锻炼，保持身体的健康，保持心情的愉悦。只要是能够做到这些就能达到身体的平衡，那就是很了不起的了。

Answer 4

那就要慢慢养成习惯，30天之后就习惯了多吃五谷类的种子，少吃寒凉，少吃肥甘厚味。嗯，只要自己有恒心就能够坚持住。
如果能够艾灸，锻炼等等，为了保持最的成果，就会很注意饮食健康的。
只要身体好，中气足，对那些五花八门的食物一般是没有兴趣的。只喜欢吃这种纯自然的，就算很简单的吃着也是很香甜的。

Answer 5

平衡膳食,禁止暴饮暴食,加强锻炼,合理食用不同营养物质,具体如下:

1.
谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素;
2.
动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素;
3.
豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素;
4.
蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素;
5.
纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量;
6.
奶类:除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高。