Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

要养成健康的饮食习惯，就应该合理规范。不暴饮暴食，养成吃饭只吃七分饱，再喜欢的食品，也不能吃个不停。

Answer 2

想要养成健康的饮食习惯，首先要做到饮食规律，以及饮食均衡，平常多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣刺激的食物。

Answer 3

1.少食多餐,切忌暴饮暴食。2.食物宜种类多样化,保证营养均衡。3.避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。4.避免或尽量少吃零食,学会看食物配料表,食品加工次数多以及添加剂多的食物尽量避免,合理搭配营养素比例。5.烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。6.做到细嚼慢咽。

Answer 4

少食多餐，细嚼慢咽切忌暴饮暴食。食物种类多样化，保证营养均衡。避免或尽量减少油糖醋、腌制等高油高糖高盐食品。避免或尽量少吃零食，食品添加剂多的食物尽量避免，合理搭配营养素比例。烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。

Answer 5

每日的三餐要按时适量吃，饮食尽量低油低盐，以清淡营养为主