Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

饮食清淡，营养均衡。少喝那些饮料这样子都是比较健康的饮食了。一日三餐要定时定量，饮食要清淡，少盐少油，多吃瓜果蔬菜，适量吃些豆制品，不要暴饮暴食，吃饭七八成饱，这些都是健康的饮食习惯。

Answer 2

要想养成健康的饮食习惯，饮食必须有规律，一日三餐，必须按时吃饭，多吃蔬菜水果，瘦肉避免油腻，辛辣刺激的食品，饭后可以吃一些水果，多喝水，多运动，促进消化，另外要注意早睡早起，不熬夜。

Answer 3

怎样养成健康的饮食习惯？要早睡早起，一日三餐要坚持不要。到时报应不要挑三拣四。五谷杂粮，均衡营养。要多锻炼，多运动。多吃水果蔬菜。养成一个早睡早起的习惯，健康运动意识，三餐的习惯，这样对健康起到一定的辅助作用。

Answer 4

要养成健康的饮食习惯，首先要按时吃饭，荤素搭配，粗细搭配，晚饭不要吃太饱或者太晚，也不要吃难以消化的食物。水果蔬菜一定要洗干净，平时少吃生冷食物和冷饮，多喝开水。

Answer 5

三餐要定时，每餐都要合理的营养搭配，不吃宵夜，少吃油炸、烧烤。早餐：要吃得营养丰富，要有优质蛋白比如牛奶、鸡蛋、豆浆和其他，午餐要吃得好，要有四中以上的蔬菜以及肉类等，晚餐不能吃得太饱，七分饱就好，不要吃得太油，要有蔬菜水果和杂粮搭配最好。