Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

我认为养成健康的饮食习惯，首先要有正常规律的饮食作息时间，一日三餐要食用健康营养的食品，不吃油炸等垃圾食品，不暴饮暴食，尽量吃七分饱，食用的食品，蔬菜，水果，肉类等辅食丰富多样化，这样才能养成健康的饮食习惯了。

Answer 2

想要养成健康的饮食习惯其实也不是什么难事，首先要保证按时吃饭，更不能饥一顿饱一顿的。对于那些油腻寒凉辛辣刺激对食物一定要少吃或者说是不吃，尽量争取做到营养均衡一些，不能说总是每餐都那么大鱼大肉的或者说是过于清淡，要做到荤素搭配合理有度，各种谷物杂粮也要适当的经常性的摄入，只有这样的饮食习惯才会对我们的身体健康起到保护的作用而不至于让身体受到不良的影响。

Answer 3

合理饮食，营养均衡，荤素搭配，一日三餐都能按时吃，尽量少吃夜宵，烧烤，油炸这些食物。

Answer 4

想养成健康的饮食习惯其实还是很容易的，从小养成就可以了，首先第一点的话是不抽烟，不酗酒，很多人在吃饭的时候喜欢抽烟酗酒，喝个烂醉，这其实并不好，作为一个健康的饮食习惯，那么不抽烟酗酒的话那么是第一步。
那么第二步的话就是不要去吃一些辛辣的东西，有的人为了追求感官上的刺激特别喜欢吃一些辛辣的食物这些辛辣的食物，其实对身体来说没有太多的好处只是会增加你的感官而已所以说辛辣的食物的不要再吃了

Answer 5

要想养成健康的饮食习惯，首先要有正规的生活作息规律，比如说早上准点起床，准点吃早餐，午饭晚饭都按时的吃，不管胃口好不好？多少要吃一点？这样的话就能够形成一个良好的习惯。并且能够在以后的日子当中，坚持住，这样的习惯这就是一个很健康的饮食习惯。