正确使用枕头的方法
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良好的睡眠离不开一个好的枕头，也和枕头的放置方法密不可分。一般平躺在床上睡觉时，枕头要铺的平整，枕头的高度要适中，既要让整个头部都枕在枕头上，也要保证枕头一直垫到脖子为止，尤其注意不要给肩部垫枕头。当枕头垫的不合适时，人在休息一晚上后容易出现落枕、脖子疼、脖子不能左右转动等情况，所以垫好枕头对于保证良好的睡眠质量有非常重要的作用。
垫枕头的正确方法：使用一个高度适中的枕头进行平铺，确保枕头不垫在肩部及背部，只是让脖子及整个头部全部贴在枕头上即可。
垫枕头的正确方法：使用一个高度适中的枕头进行平铺，确保枕头不垫在肩部及背部，只是让脖子及整个头部全部贴在枕头上即可。
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您好，一般枕头就是选择比较柔软的，而且比较低的，这样对于颈椎有好处的，具体这样希望能帮到你。
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正确使用枕头是，枕头不宜过高，稍微平坦一点，有一定的柔软度就可以了。
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睡觉时枕头一定不要过高，基本上枕头的高度是一拳。这样的话不至于对颈椎造成大的负担，容易引起生理弯度，直造成脑部供血不足。
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枕头一般放在颈颈部，靠头部的一点点，不能太高，也不能太低
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