Question

午睡睡多久比较好？

Answer 1

午睡一般睡30分钟到一个小时是比较好的，午觉主要是为了恢复体力，时间不宜过长，睡的时间太长反而感到头晕，精神状态反而不佳，并且会影响晚上的正常睡眠，对健康不利。

Answer 2

午睡睡多久比较好，午睡半个小时时间是最好不能超过一个小时，长期坚持午睡的人，特别是老年人对身体是有好处的。

Answer 3

午睡的时间是半个小时到一个小时，这之间是最好的，不长不短能让人醒来过后保持一种精神比较好的状态，时间久了的话容易疲劳。

Answer 4

午睡的时间大概半小时左右为宜。睡得太长会影响下午正常工作。但时间太短，又起不到休息的作用。午睡的时间最好是在饭后20分钟以后，大概在12点30分到下午1点30之间。这段时间的睡眠质量最好。
午睡时最好可以采用躺姿。这样睡的最舒服。切记不要坐在椅子上趴着睡觉，这样的姿势长期下来对眼睛非常的不好。

Answer 5

睡确实不易，睡得太久，睡得太久的话，整个人反而精神状态不好，反而会出现精神恍惚等等现象，因为很多时候午觉睡得太久的话，会做一些比较不好的梦，所以我觉得午休的目的就是为了自己调节下自己，为了下午能够有更好的精神状态，所以呢，我觉得半个小时左右就可以了，半个小时到一个小时，我觉得这是最好的选择，这样的话，身体会得到一个短暂的休息会，在下午的这个工作生活里面得到一个很好的改善。