Question

几天没有大便算便秘？如何解决便秘问题？

Answer 1

正常人一般每日大便一到两次，或者两日一次，一般超过三天没有大便就可以考虑为便秘问题。被便秘问题困扰，要注意平时的饮食是否合理，可以通过多食用蔬菜水果补充膳食纤维提高肠胃消化速度，也能通过适当的运动促进肠道蠕动，还能适当服用治疗便秘的通便产品，比如清好清畅润肠胶囊，含有桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁等五味通畅润肠的中药配方，能够帮助远离便秘症状。

Answer 2

便秘如何治疗：
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等。
2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、多吃水果：大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素、纤维素等，这些均有利于润肠通便、利尿降压、调理肠胃，对治疗便秘起到良好的辅助作用。
4、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
5、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
6. 适当的体育锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
7、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

Answer 3

如果超过三天不解大便就是便秘了。应该多吃蔬菜水果，多吃香蕉就可以解决便秘。