Question

坐月子可以吃菜稀饭放油吗

Answer 1

产妇在坐月子期间是可以吃油的，但是要注意控制进食油的量，而且产妇还应该选用对自己身体有好处的油来食用。随着社会的发展，现在的食用油的选择也越来越多，但是动物脂肪并不是最好的选择，因为食用过多的动物油可能会导致多种疾病，例如高血压、冠心病等。

而且，产妇在生产后，不但要恢复自身的健康，同时也要给宝宝喂奶。所以，产妇在产后食用的任何食物都可能会影响到自身乳汁的分泌从而影响到宝宝。而过度食用动物油会影响宝宝的健康。因此产妇在生产后，应食用清淡、温和且对宝宝有益的食物。例如油类应选用植物油。

还要注意的是，产妇在生产后要注意各方面营养的摄入，多食用瓜果蔬菜类，不要使用煎炸油腻且重口味的食物。同时产妇也要注意适量的运动还有正常的作息，并且定期去医院检查身体的恢复情况。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

Answer 2

女性坐月子的时候身体是很虚弱的，就需要吃很多有营养的东西，但是女性在月子期间肠胃比较脆弱，所以饮食上最好选择一些容易消化的、不太油腻的食物，以免刺激到肠胃。当然月子期间吃的油也是很重要的。那么做月子能不能吃菜油？

坐月子能吃菜油，菜油吃起来不会很油腻，而且菜油的味道也特别香，菜油里面也没有很多胆固醇，非常安全，所以很适合坐月子食用。

女性生完孩子以后，肠胃不是很好，因此饮食方面的选择要注意下，最好选择比较易消化的食物。刚生完宝宝子那几天可以喝粥或吃些面条，这些主食都非常易消化，不会刺激到肠胃。等到自己的肠胃恢复，就可以吃其他的主食了。

坐月子期间除了可以吃菜油之外，花生油和橄榄油也可以吃。当然坐月子还可以多吃汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等等。要做到饮食均衡和多样化，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。要适当的多休息，不能进行剧烈活动，保持阴部的清洁卫生，两个月内是不能同房和盆浴的，要记得定期复查。

Answer 3

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。

这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。

食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比有些全面，蛋黄又含有有些多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有非常大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。

Answer 4

坐月子可以吃菜稀饭，但是一定要少放油，以免引起滑肠腹泻。