Question

血脂高应该吃什么

Answer 1

1、都是代谢疾病，控制体重第一位，所以饭量要控制，控制总热量

2、远离高脂肪，油腻，火锅，甜品饮料，还要远离海鲜，

3、饮食结构以主食，蔬果，鸡蛋，牛奶为主，适量瘦肉和豆制品，营养还是可以的

4、尽量在家吃饭，不喝酒，尤其是啤酒，白酒都不要，影响脂类代谢及促进内源性嘌呤的生成，

5、多喝水，多运动，

这类病都是吃出来的，可以说是“一因多果，一体多病”，典型的代谢紊乱！只要改变这些，糖，脂，压，尿酸，体重各个指标都会好

Answer 2

血脂越高，对心脑血管不好，煮1杯茶饮，降低血脂，疏通血管

Answer 3

血脂高的人，除了戒烟酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆积，降血脂

Answer 4

在目前的生活中，有不少的中老年人群可能都会出现明显的血脂偏高现象，这类的现象也需要尽快的改善，否则就可能会造成严重的并发症，其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来，我们可以选择多吃洋葱，多吃花椰菜，多吃绿茶的方式来改善。



在日常的生活中，其实有很多的中老年人群都会出现明显的高血脂现象，特别是体重过于肥胖的人，更容易会出现高血脂的现象，如果在日常的生活中没有注重饮食的调理，更容易会引发并发症，比如说会出现冠心病或者是动脉粥样硬化，所以说大家都非常的关心血脂高吃什么呢？
　　一、洋葱
　　洋葱是一种很常见的食品，也是一种健康食品，这种食品很特别，因为洋葱中含有前列腺癌营养物质，具有扩张血管的作用，能很好地软化血管，并能降低血液粘度，还能起到降低血压和血糖的作用。能有效预防血栓形成，所以高脂血症患者平时可以多吃洋葱，尤其是紫洋葱，降血脂效果会更好。
　　二、花椰菜
　　花椰菜是一种常见的蔬菜，其脂肪含量很低，但膳食纤维丰富，特别是对高脂血症患者，所以高脂血症患者平时可以多吃花椰菜，最好采取热炒的方式，避免花椰菜营养流失，或直接蒸花椰菜吃，可以保存花椰菜营养。
　　三、绿茶
　　很多人都有喝茶的好习惯，事实上，经常喝绿茶有很好的保健作用，因为绿茶含有丰富的膳食纤维，维生素，可以抑制胆固醇在肠胃中的吸收，从而进一步降低血液中的胆固醇水平。因此，平时多喝绿茶可以起到降低血压和血脂的作用，并有一定的降血糖作用。
　　四、南瓜
　　南瓜是一种常见的瓜类食品，本身就具有润肺止咳清热解毒的效果，所以如果经常性的吃南瓜，就可以增强肝肾功能，具有养肝养生的效果，而且还能够治疗糖尿病。南瓜中本身就含有丰富的钾元素，能够有效的达到降血压的作用，同时还可以快速的降低血压，相对来说本来就是一种比较常见的天然健康食品。