晚上熬夜吃什么东西可以补回来
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熬夜对人的身体是有损害的,不建议熬夜工作,如果实在不得已一定要熬夜,可以运用食疗的方式进行补养,首先要明确熬夜对哪些脏器损害最大,如下:
第一、熬夜对心的损害是很大的,因为夜里人本来应该休息,到时间不睡熬夜,心还在工作,神志会受到一定的耗散。
第二、与肝有关,因为肝是藏血的,夜间肝应该利用休息的时间进行休养,才能更好达到疏泄的目的,所以熬夜对肝的影响很大。
第三、对脾,因为夜间人应该不吃东西,脾、胃得到充分的休息,如果熬夜,肯定不可避免要吃东西,像夜宵等,加重了脾胃的负担。
所以,如果在熬夜期间,可以适当的进补对肝、脾,还有对心有滋养作用的东西,但是不应该吃油腻的东西,那样对身体是不好的,也得不到充分的吸收,具体来说,可以用中药中的山药、枸杞、百合等等这几类的东西,有健脾、清心、平肝的作用,另外可以适当的补血,如果患者的经济条件允许,也可以适当的服用燕窝,燕窝虽然是以入肺经为主的,但有很好的滋阴作用,这样可以缓解患者因为熬夜所导致的眼干、嘴干等等症状。
第一、熬夜对心的损害是很大的,因为夜里人本来应该休息,到时间不睡熬夜,心还在工作,神志会受到一定的耗散。
第二、与肝有关,因为肝是藏血的,夜间肝应该利用休息的时间进行休养,才能更好达到疏泄的目的,所以熬夜对肝的影响很大。
第三、对脾,因为夜间人应该不吃东西,脾、胃得到充分的休息,如果熬夜,肯定不可避免要吃东西,像夜宵等,加重了脾胃的负担。
所以,如果在熬夜期间,可以适当的进补对肝、脾,还有对心有滋养作用的东西,但是不应该吃油腻的东西,那样对身体是不好的,也得不到充分的吸收,具体来说,可以用中药中的山药、枸杞、百合等等这几类的东西,有健脾、清心、平肝的作用,另外可以适当的补血,如果患者的经济条件允许,也可以适当的服用燕窝,燕窝虽然是以入肺经为主的,但有很好的滋阴作用,这样可以缓解患者因为熬夜所导致的眼干、嘴干等等症状。
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