Question

慢跑配速多少合适减肥

Answer 1

每个人的身体基础不一样。不能以一个准确的数据去确定适合减肥。这个数据越准确，其实越不准确。
减肥的总的来说就是消耗大于摄入。那么跑步多少速度适合，我认为在不受伤的前提下，最大的速度就适合。能跑多快就跑多快吧。
同时减肥，不只是要运动，运动只是减肥中一个因素。还有睡眠（休息）和饮食（摄入）同样重要。如果你只是运动，不好好休息，不控制饮食，是很难减肥成功的。
凡是物极必反，减肥不可过量，毕竟脂肪是维持生命非常重要的。过度的减肥导致身体缺少脂肪，是不健康的。

Answer 2

慢跑是锻炼身体的一种方式，减肥不完全在速度上，与锻炼的时间关系也不小。总之要达到减肥的目的要多运动勤锻炼。