Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

上班坐着，还会感觉疲惫不堪， 是因为坐着做事时，长期保持一种姿势，对眼睛颈部和手臂，都有很大的压力，血液循环也不好，加之是脑力劳动，脑部的耗氧量特别大，极易产生疲劳感，是非常疲劳。所以对脑力劳动者来说，在办公桌上做一段时间的事后，最好起来活动活动，消除疲劳。

Answer 2

有没有发现一个特别奇怪的事儿，整天都是对着电脑，有事忙还好，但明明只是坐着，也不忙，但也会显得特别累。这到底是咋回事？经常都会听到同事们说的一句话“整天坐着都会很累”，特别是对于我们这种上班族来说更是这样的，不是身累就是心累，对身体健康有很大的影响。办公室工作何以让人如此疲劳？意志多方面自我损耗对上班族来说，每天都是重复着同样的工作，对着电脑一坐就是一整天，最费神的就是脑力，一旦没事做，就觉得空虚烦躁。这主要是我们的意识在自我损耗。研究发现，一个人全神贯注做一件对意志力要求极高的事所消耗的能量，还不如一颗薄荷糖提供的能量。也就是说，你绞尽脑汁解一道数学难题的消耗，跟你放松看电视时差不多。但是当我们的意识被外界分散开，大脑就需要不停地消耗更多的能量来处理其他信息，所以就会显得更累。这就如同一部充满了电的手机，如果后台运行多个程序，耗电量就非常的快，然而你每次只能在屏幕上调用一个软件来使用。越专注越轻松？对比而言，英国的心理学家发现，专注的人可能没那么容易累。当专注做一件自己喜欢的事情时，那些觉得自己能掌控工作、从工作中获得最大满足感的。而且专注一件事产生的工作动力让人充满活力。相反，“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫，假如工作是对你有意义的，你自发想做的，那么反而会越做越精神，越做越愉快。缺乏运动办公室工作最大的缺点就是，长久保持着坐立姿势，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动，血液循环不畅，造成身体僵硬，长久看着屏幕也会造成视觉疲劳，自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。长久下去还会造成颈椎病、精神萎靡、身体亚健康，营养不足等。如何拥有一个健康的职场身体从事专业花粉健康指导的上海康泰莱负责人王卫东指出，职场疾病已经成为了80、90后面临的严峻问题，必须引起重视。他建议职场人不妨从下面几个方式去做调理。运动方面。缺乏运动是一大问题，不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球、跑跑步，给身体相对一个比较剧烈点的活动，这样可以刺激身体的一些机能。心态方面。这是很多职场人都面临的问题，很多人经常对自己的工作不满意，抱着骑驴找马的态度应付工作内容。王卫东指出，与其态度消极，不如静下心来，安心认真的工作，以积极地的心态去面对。饮食方面。职场主要是以脑力劳动为主，面临巨大的精神疲倦，很多人经常用“健康零食”来解决。王卫东强调道，一些谷物、水果、油菜花粉之类的都可以起到作用，而其中油菜花粉相对来说既可以起到调节精神的作用，对调节身体也有着非常好的作用。

Answer 3

为什么上班都是坐着？还是感觉疲惫不堪。实际做的对身体伤害是最大的 ，你看运动或者走路对身体健康有好处 ，总坐着血液不流通，对身体伤害是很大的。所以会感到疲惫不堪任何工作混日子对自己发展不利。混日子照样拿一样的工资，而干活的人忙到忙死。其实那些混日子的人在企业里面上班也都有自己一部分工作岗位安排，自己最了解的往往只是自己这一块领域，却不清楚别人的工作。很多人工作量比自己小，就认为别人是在混日子，这其实也是很片面的看问题。我认为是缺乏锻炼，身体处于亚健康状态。要加强锻炼，提高体质。或在是没有休息好，精力不足所造成的。还有经常坐着的脑力劳动者，也是会感觉到疲惫不堪的。供参考。人是要活动的，长期保持一个姿势会导致血液流通不畅，自然会感觉疲惫，运动后就会感觉好一点，但也不要过于劳累，否则也会感觉疲惫的。

Answer 4

当我们久坐时，身体的血液循环会变慢，一些人会出现手脚麻酥酥的感觉，严重点可能会水肿（一些人可能会通过抖腿加速血液循环）。而血液循环速度下降会减缓大脑的血氧和血糖供应，进而造成大脑更快疲劳。长时间固定的坐姿会危害颈椎健康，这是公认的事实。同时，我们的脊椎长时间承受压力，也会感到不适。脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

Answer 5

1、睡眠质量差

很多人都有这样的习惯，睡觉前刷手机，而手机屏幕所发出的蓝光对眼球与大脑的刺激经过长时间的积累，会导致睡眠质量越来越差。

即使你说早睡早起，但是睡前玩手机会让你进入睡眠的时间延长，还会降低睡眠质量。

2、缺乏锻炼

很多上班族觉得下班后已经身心疲惫了，于是拒绝与锻炼身体有关的一切运动，其实不然。规律的运动，能够让你的心肺工作更加高效，更能在运动过程中排出身体毒素，放松身心。小左同学你是否没有过运动这一关呢？

3、工作动力不足

除了垃圾睡眠、缺乏锻炼外，还有很重要的一项就是，工作压力大，工作动力不足。

哲学上讲意识指导实践，如果你不习惯自己当前的工作，工作就没有冲劲，精神处于低迷状态，就算很轻松的工作对你而言，也是如坐针毡，味同嚼蜡。