Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

1、人之所以觉得累，不仅是身体上的。对于我们这些上班族来说，更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。建议有这样的情况的要多出去走走，有时间的去旅游一下，没时间的也可以约些朋友出来喝杯东西聊聊天。让自己的心有点牵挂。

2、缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球等的，比较剧烈点的运动。或者去跑跑步也是一个不错的选择。

3、整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。我们可以有适当的休息，在工作了一两个小时的时候停下来伸伸懒腰，站起来去走走。多喝水，也可以是鲜榨果汁等有益的饮料等等。

4、工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。

5、长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。时不时的就要调整下坐姿，不要就一个坐姿坐一天，就像我的一个同事说的“坐到屁股都痛了”，可以斜靠在椅子上坐一会然后有挺直腰来坐一会，这样会比较舒服对腰骨的摆动也比较大。

6、整天闷闷不乐，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要养成良好的作息时间，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天气的原因，特别是南方这边，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。这个就要调整好自己的饮食等方面了。

Answer 2

意志多方面自我损耗。

对上班族来说，每天都是重复着同样的工作，对着电脑一坐就是一整天，最费神的就是脑力，一旦没事做，就觉得空虚烦躁。这主要是我们的意识在自我损耗。

研究发现，一个人全神贯注做一件对意志力要求极高的事所消耗的能量，还不如一颗薄荷糖提供的能量。也就是说，你绞尽脑汁解一道数学难题的消耗，跟你放松看电视时差不多。但是当我们的意识被外界分散开，大脑就需要不停地消耗更多的能量来处理其他信息，所以就会显得更累。这就如同一部充满了电的手机，如果后台运行多个程序，耗电量就非常的快，然而你每次只能在屏幕上调用一个软件来使用。

越专注越轻松？

对比而言，英国的心理学家发现，专注的人可能没那么容易累。当专注做一件自己喜欢的事情时，那些觉得自己能掌控工作、从工作中获得最大满足感的。而且专注一件事产生的工作动力让人充满活力。相反，“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫，假如工作是对你有意义的，你自发想做的，那么反而会越做越精神，越做越愉快。

缺乏运动
。
办公室工作最大的缺点就是，长久保持着坐立姿势，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动，血液循环不畅，造成身体僵硬，长久看着屏幕也会造成视觉疲劳，自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。长久下去还会造成颈椎病、精神萎靡、身体亚健康，营养不足等。

如何拥有一个健康的职场身体？

职场疾病已经成为了80、90后面临的严峻问题，必须引起重视。建议职场人不妨从下面几个方式去做调理。

运动方面。缺乏运动是一大问题，不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球、跑跑步，给身体相对一个比较剧烈点的活动，这样可以刺激身体的一些机能。

心态方面。
这是很多职场人都面临的问题，很多人经常对自己的工作不满意，抱着骑驴找马的态度应付工作内容。与其态度消极，不如静下心来，安心认真的工作，以积极地的心态去面对。

饮食方面。
职场主要是以脑力劳动为主，面临巨大的精神疲倦，很多人经常用“健康零食”来解决。一些谷物、水果、油菜花粉之类的都可以起到作用，而其中油菜花粉相对来说既可以起到调节精神的作用，对调节身体也有着非常好的作用。

Answer 3

就因为上班是长期的坐着，使肌肉脊椎因保持一种姿势，会使血液循环不畅。出现肌肤僵硬酸痛的现象。不可以长期久坐，坐一段时间就应该活动一下。另外办公室工作是脑力劳动，脑力劳动要消耗大量的养分，势必会引起身体的疲惫不堪。平时多参加户外活动，这样有利于提升身体素质。

Answer 4

因为上班虽然是坐着，但是我们大部分都是在进行脑力劳动，而且长时间保持一个工作姿势，要精神集中，而且要长时间对着电脑，会产生视觉疲劳，一直坐着一个姿势颈椎会痛，你不能像在家一样随便动随便换姿势，坐的时间长了，血液循环不畅，大脑供血会有些不足，自然会感觉疲惫不堪，所以还是坐着还是很辛苦的。

Answer 5

对于某些人来说，他们上班都是坐着，但是坐着也是会让人感到疲惫不堪的。因为长期保持一个姿势就是让你坐在一个位子上也会感觉到疲惫的。因为总是一个姿势腰板挺直，这样的话对于脊椎肌注要来说都是有一定的损伤的，所以长期坐着工作有疲劳感也是非常正常的，而且长期久坐对于腰椎来说也是不太好的，还是在坐着工作的同时一定要给自己抽出时间来走动一下，这样的话可以缓解腰部的压力。