Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

久坐其实是很伤身体的。

很少人知道的是，久坐的危害是从头到脚，甚至世界卫生组织已经把久坐归为世界十大致死元凶之一。

我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；

颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；

肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。

肌肉的变化还会让我们的骨骼力线发生改变，现在头前倾、含胸驼背、肩颈不适、腰痛、骨盆不正的人比比皆是，跟久坐就有很大的关系。

Answer 2

身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；
颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；
肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。
肌肉的变化还会让我们的骨骼力线发生改变，现在头前倾、含胸驼背、肩颈不适、腰痛、骨盆不正的人比比皆是，跟久坐就有很大的关系。
久坐给人体带来的危害远非只有肌肉和骨骼问题。
长时间一个姿势会导致钙化物堆积在动脉，最直接的影响就是引起动脉粥样硬化；
每天固定一个坐姿3个小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍以上，所以上班时间一定要每40分钟到一个小时活动活动；
尤其是上了年纪的中年人，一定不要疏忽了，因为随着年龄增加，血液粘稠度也要高于年轻人，长时间静坐确实是各种潜在疾病的诱导因素；静坐少动还眩晕伤脑；还增加肺栓塞的风险等等。

Answer 3

长期不运动也不好！最好工作一段时间要多活动下身体！多活动身体！做有氧运动最好！