Question

眼睛平时很容易疲劳是怎么回事？

稍微看下手机就很疲劳，不看也一样疲劳，我占时没上班，平时很少对电脑，我本身体质弱，有强迫症和焦虑症，有强迫症眨眼的情况，之前到普通医院检查还有干眼症结膜炎，但经治疗效果不大

Answer 1

眼睛容易疲劳，可能由多种因素引起。1、视力差。健康人裸眼视力或经过物理器械调整后的视力能够达到1.0以上，进行日常活动时，就不会表现为明显的眼部疲劳。若患者产生较大的视力差，例如眼镜度数不足、短期内视力下降，会增大用眼压力，出现易疲劳症状。2、营养缺乏。营养缺乏会导致身体素质下降，容易疲惫。尤其是维生素、叶黄素等物质的缺乏，会造成眼部细胞活性降低，容易诱发眼部疲劳。

Answer 2

引起视疲劳的原因很多，常见的原因包括有屈光不正，这种情况首先应该去正规医院眼科做综合验光，根据综合验光的结果，配戴合适的眼镜后，再给予缓解视疲劳的眼药水。另外，如果患者经常熬夜，或者是应用手机、电脑等电子设备，或者经常视近，也会引起视疲劳，此时应该注意休息，减少接触电子设备的时间，看近处一小时左右休息10分钟，适当远眺。如果患者伴有眼睛干涩的症状，可能是干眼症引起的，可以给予人工泪液成分的眼药水点眼。

Answer 3

眼睛疲劳需要引起重视，日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 4

《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。
因为肝的经脉从脚开始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地输送给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。也就是说肝的经脉上联于目系，只有肝的精血循着肝经上注于目，才能使眼睛发挥视觉功能，中医所谓“肝受血而能视”就是这个道理。
眼睛平时很容易疲劳就是肝血不足的表现。

Answer 5

缓解眼疲劳的方法
，泡一杯浓茶，然后加入适量的食盐，搅匀后用棉棒粘浓茶水涂抹自己的眼睛四周，能很快的缓解眼睛疲劳的症状的。

用热毛巾敷眼睛：

毛巾浸透热水，拧干之后敷与眼睛上面，这样能让眼睛四周的血液流动，并且能够有效带动眼部周围的新陈代谢，从而达到缓解眼部疲劳额作用。如果没有毛巾可以双手互相搓热然后敷与眼睛之上，连续操作3~5次即可缓解眼疲劳。

菊花茶缓解疲劳的效果也是非常有效的。

用滚烫的热水泡一杯菊花茶，趁着还在冒热气的时候将眼睛放在适当的位置，用热气熏烤双眼，感觉到热的时候一定要注意保护双眼。这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。