Question

怀孕后必须要补充DHA吗？不补会怎样呢？

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Answer 1

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，很多孕妇奶粉中也添加了DHA , 可以纳入每日食谱中。除此以外，还有一些专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等,也可以用来补充DHA。 

妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。深海鱼类富含DHA、EPA，从深海中鱼类动物体中提炼出来的多不饱和脂肪酸主要是DHA、EPA称为深海鱼油。α- 亚麻酸主要来源于陆地植物，亚麻籽和紫苏籽富含α- 亚麻酸。

从食物中获得DHA是最好的方式，对于在膳食中无法满足DHA确的摄入量，可以通过DHA制剂中获取，这些制品多为深海鱼类、藻类中提取而来。根据膳食指南建议，孕期的妈妈每天应保持DHA和EPA摄入总量是250mg，其中DHA要有200mg以上，这个量要是平时爱吃一些深海鱼，鸡蛋，花生油，菜籽油等，很容易达到的。我国的居民膳食营养素参考摄入量中也推荐孕期每天 DHA + EPA 的摄入量为 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg 。因此准妈妈们从孕期开始就得把 DHA 补足了。

在宝宝的生长发育期，给孩子补充足够的DHA，孩子一周岁内患支气管炎的几率大大降低，而且患上呼吸道感染及过敏性疾病的概率也低于其他孩子。孕妈补充DHA的初衷就是为了宝宝更好的发育，所以我的观点就是，采用最安全的食补来进行补充足够的DHA最好。

Answer 2

DHA俗称脑黄金，可以促进宝宝智力视力的发育，国家并没有规定孕妇一定要吃DHA,一些商家为了利益夸大了DHA的作用，它可以促进宝宝智力视力的发育，但不代表妈妈吃了以后，生出来的宝宝就会一定很聪明，吃与不吃并没有明显的差别。

Answer 3

怀孕后并不是一定得补充DNA，要看情况来食用的，日常只要保证充足的饮食营养，不服用DNA也是没关系的。

Answer 4

我觉得怀孕后可以适当的补充DHA，这样对胎儿的大脑发育起到很好的帮助，如果不补充，严重的可能会影响孩子的大脑发育，还会让孕妇经常忘事，记性变差，视力也可能会变差！

Answer 5

怀孕后适当的补充dha对宝宝的大脑比较好，但是可以补也可以不补这个没有明确规定的，根据个人的情况选择补还是不补，不补也不会影响胎儿的正常发育！