心情很沮丧？
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1.健身运动
心情很丧的时候要设法转移这种注意力，运动就是消耗这种注意力的非常有效的手段。而且对自己的身体机能有一定的好处。一举两得。自己中午每天去健身房锻炼1个小时。体重也减下来了，人也变得积极自信。
研究发现，经常运动者会比那些整天坐在电脑前面的人的快乐感多出52%。换句话说，运动与快乐间，有直接或间接的关系存在。越运动越快乐，沮丧的小伙伴们，可以试试多运动运动，比如跑步，打球，游泳等等。而且在运动过程中会结识新朋友新伙伴，自然会有大的几率摆脱目前的沮丧。
2.吃自己喜欢的食物
借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流。但是吃东西可不一样了。而且是自己喜欢的食物。
吃真能缓解我们的不安与压力，尤其是吃了高糖高脂的食物后，大脑除了会大量分泌多巴胺，还会释放类鸦片活性肽，很容易带来快感和满足感。多巴胺在三个重要认知功能中起关键作用：运动控制、行为选择和强化学习。给你提供超强满足感。
当然也不能暴饮暴食！食物中寻求慰藉的方式，效果是暂时的。情绪化进食会导致身体机能出现异常。会导致括精神上的负罪感和羞愧感，身体上的肥胖和营养不良。
心情很丧的时候要设法转移这种注意力，运动就是消耗这种注意力的非常有效的手段。而且对自己的身体机能有一定的好处。一举两得。自己中午每天去健身房锻炼1个小时。体重也减下来了，人也变得积极自信。
研究发现，经常运动者会比那些整天坐在电脑前面的人的快乐感多出52%。换句话说，运动与快乐间，有直接或间接的关系存在。越运动越快乐，沮丧的小伙伴们，可以试试多运动运动，比如跑步，打球，游泳等等。而且在运动过程中会结识新朋友新伙伴，自然会有大的几率摆脱目前的沮丧。
2.吃自己喜欢的食物
借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流。但是吃东西可不一样了。而且是自己喜欢的食物。
吃真能缓解我们的不安与压力，尤其是吃了高糖高脂的食物后，大脑除了会大量分泌多巴胺，还会释放类鸦片活性肽，很容易带来快感和满足感。多巴胺在三个重要认知功能中起关键作用：运动控制、行为选择和强化学习。给你提供超强满足感。
当然也不能暴饮暴食！食物中寻求慰藉的方式，效果是暂时的。情绪化进食会导致身体机能出现异常。会导致括精神上的负罪感和羞愧感，身体上的肥胖和营养不良。
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